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睡眠の質を上げるアイテム

 

Live in Comfort Online Shop
Live in Comfort

リブインコンフォートオンラインショップ

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皆様、いつもリブインコンフォートオンラインショップを

ご利用いただきありがとうございます。

今年は例年よりも梅雨が長引き、

眠れない・眠りの質が悪いとお悩みの方も多いのではないでしょうか??

今回は、【睡眠の質について】や【睡眠の質の向上をサポートしてくれるアイテム】について触れていきます。

オンラインショップはこちら


 睡眠の質が低くなってしまう原因とは?

 

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睡眠の質を妨げてしまう原因はいくつかあります。

・心理的原因・・・ストレス

・身体的原因・・・体の痛みや痒さ

・精神医学的原因・・・不安やうつ症状

・薬理学的原因・・・カフェインやアルコール

・生理学的原因・・・時差ぼけや昼夜逆転

例えば、今時期ならば

雨のために外に出られず運動不足で、ストレス解消が上手くできず、睡眠の質が落ちている方もいると思います。

また、日照時間が少ないと脳内で【ハッピー!】と感じるホルモンが出にくくなります。

今年は日照時間が少ないのでこの【ハッピーホルモン】が少なく、

鬱々しやすくなったり不安感を感じやすくなり眠れないという人もいるでしょう。


睡眠の質を上げるには?

いろんな方法がありますが、オススメの3つをご紹介。

☆明るすぎる照明は避ける☆

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携帯を寝る直前まで見てしまったり、

お部屋の明かりが明るすぎたりすると眠りを妨げます。

携帯は遅くとも寝る30分前には見ないようにし、

お部屋を間接照明などに切り替えて、眠る前の準備をしましょう。

 

☆お風呂はバスタブで☆

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暑い季節はついついシャワーで済ませがち。

ですが、湯船にしっかり浸かることで、筋肉の疲れがとれやすくなります。

また、温度が徐々に変化することで眠りをスムーズにしてくれます。

眠れない、疲れやすい方ほど湯船にしっかりつかりましょう。

 

☆お酒とカフェインを控えてみる☆

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お酒やカフェインをとりすぎているなと感じている方は、

量を減らしたり、飲む時間を見直すだけでも変わってきます。

例えば、カフェインは夕方以降はとらない。

お酒は曜日を決めてとるなど・・・。

カフェインは意外と色々な飲み物に入っているので、

お茶を飲む時も【ノンカフェイン】かをチェックしてみましょう。

 


植物の力で睡眠を促す

香りは直接脳に届き、難しいことを考えなくとも気分を変えてくれるものです。

忙しい現代人には手軽に気分転換ができるのはとても嬉しい事。

ナチュラルなハーブや香りは心地よい睡眠をサポートやしてくれます。

リブインコンフォートでは、心地よい睡眠を促すアイテムもあります。

・・・睡眠の質を上げる香りはこちら・・・

フレグランスオイル ラベンダー

500ml¥3,000(税抜)

Ashleigh & Burwood Ltd

 

安眠のハーブとして有名なラベンダー。

ラベンダーはココロのざわつきを落ち着かせ、不安感や孤独感を優しく包み込んでくれる香りです。

眠れない時や、仕事のストレスフルな時に是非使って頂きたいです。

ラベンダーはこちらから


ハーブティー リラックス

1pc ¥480(税抜) / 7pc ¥3,200(税抜)

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心地良い休息へのサポートに

 

睡眠の質を下げる原因の1つがストレスです。

ストレスを受けた時に優位になる交感神経。

この交感神経が活発になりすぎると、血行が滞って心身の不調に影響を与えます。

交感神経を緩やかにし、ストレスケア・睡眠の質を向上させてくれるハーブティーです。

 

リラックス1pcはこちらから

リラックス7pcはこちらから


◎試香紙について◎

オンラインショップでは、気になる香りをお試しして頂ける試香紙をご用意しております。

試香紙の香りがお決まりになりましたら、

お名前とご住所、ご連絡先、試香紙の種類を明記して頂き、

shop@liveincomfort.co.jp宛てにメールをお送りください。

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気になる香りの組み合わせや、プレゼントでご検討されていらっしゃる方は是非お試し下さい♪

 


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気持ちの良い睡眠は健康の元。

生活習慣の少しの見直しでグッと睡眠の質が上がっていきます。

皆様が少しでも生活の中で【幸せ】を感じて過ごせますよう、

心地良い良質な商品を揃えてお待ちしております。

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